#EligeVivirSano y prioriza las frutas
¿Comes frutas y verduras a diario?
Es sabido que una correcta alimentación incluye frutas y verduras, es por esto que en el CESFAM de Chañaral Alto trabajan bajo el sello #EligeVivirSano, donde estos meses se han dedicado arduamente a fomentar el consumo de frutas en sus funcionarios.
La Asociación Americana del Corazón y otros organismos internacionales recomiendan que nuestra dieta incluya 2-3 porciones de frutas al día.
Te dejamos estos tres consejos que harán mejorar tu dieta:
- Prefiere las frutas frescas y enteras. Los procesos de triturado o cocción modifican las propiedades de la fruta, disminuyendo su aporte de fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes.
- Comienza tus días con una fruta o una ensalada de frutas frescas.
- Agrega a tus preparaciones todas las verduras y frutas que tengas disponibles. Así consumes una mayor cantidad de nutrientes.
Te invitamos a unirte a este movimiento, prefiere la vida sana y prioriza el consumo fresco de frutas, verduras y agua.
#Cuidémonos #MontePatriaEresTú
